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Talkin' 2 Myself

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Donnerstag, 19. April 2007, 18:43

Zitat

Original von ~Momoko~
Boah Ayuready bist du eine Fitnesslehrerin????????
Arigato das mach ich alles^^

neep bin ich leida nich,aba ich habe jetz glaub ich so ziemlich 6 Wochen lang,jeden Tag um 15.00 Uhr auf Pro7 "Besser essen" geguckt,das war so ne Doku wo Übergewichtige Kinder von entweder einem Arzt/Motivationstrainer oder einer Ernährungsberaterin/Familientherapeutin betreut wurden,mit Computeranimation,wie die sich entwickeln,wenn alles so bleibt (ich sag nur SCHOCK!!) und halt wie man sich gesund ernährt und richtig abnimmt,daher hab ich auch die ganzen Sachen die ich oben aufgelistet hab ^^

Nochmal was zum Thema Zucker:

Wenn du etwas mit Zucker isst, steigt dein Blutzuckerspiegel, dein Körper schüttet Insulin aus, Folge -> du bekommst Hunger. Also lieber Zucker weglassen und mit Honig süßen,das is ja ein naturstoff und daher Fett-und Zuckerfrei ^^

Und viel Eiweiß,also mageren Johgurt, Quark etc. essen und Eier sind auch okay ^^

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missile-sanja

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Donnerstag, 19. April 2007, 19:16

1.ich sage dir ein tipp kleine süßes mehr wirklich nicht mal chips.
2.ab 6 nix mehr essen trinken
3. sport für 2 std so habe ich mal 7 kilo abgenommen

und wenn mal heißhunger auf schokolade nimm eine ecke und genieß es wenn du es nciht kreig t kreigt so nmehr hunger

und statt süße nimm ein apfel oder brine ka wenn du das macht nimmst du ab.

und manamal ertraue nicht die wiege wenn man gleich depri und ist wieder viel

also ich hoffe könnte helfen aber ich habe geschaff undjetztr muss noch 5 kg runter dann wiege ich 55 kg

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Donnerstag, 19. April 2007, 19:26

@Momo hast du mal deinen BMI (Bodymassindex) errechnet? Da kannst du schauen ob du überhaupt übergewichtig bist oder nicht.

- Unter 20 -> Untergewicht
- 20-25 -> Normalgewicht
- Über 25 -> Übergewicht

Also ich hab nen BMI von 31 ^^° Das heißt da muss EINIGES weg!!

Okee liegt vllt. auch an meinem Knochenbau,ich hab ziemlich stakre Knochen und werd denk ich mal eh nicht geltenschlank, ich hab ziemlich breite Hüftknochen,daher werd ich ziemliche Kurven haben ^^°

ABER nicht nur das Äußere sollte beim Abnehmen als Ziel verfolgt werden sondern auch das Gesundheitliche... Ich will nämlich nicht mit 20 oder so unter Diabetes Typ 2 oder so erkranken.. Das kommt nämlich vom zu vielen Süßem...

Und nochmal zum Thema mobben: Richtig heftig war das bei mir nie, aba kla mal ab und zu ne Beleidigung is bei mir auch nicht zu vermeiden, wie z.B. Dicke,Fette,Hässliche usw. Naja die wissen halt nicht wie schwer das is davon weg zu kommen...

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hotapin

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Donnerstag, 19. April 2007, 19:29

aber der BMI ist für Erwachsene gedacht, bei Jugendlichen trifft er noch nicht GANZ zu (aber mal angucken kann man sich des ja) und ich hab nen BMI von 17 das ist ETWAS untergewichtig :kyaa:

Am besten gleich am Boden liegen bleiben, dann kann man nicht mehr fallen.

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AyuChan90

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Donnerstag, 19. April 2007, 20:25

wie rechnet man den BMI nochmal aus?? vergess das immer

EDIT: schon gut habs gefunden ^^
mein index is 23....kann gar nich sein....ich bin nämlich nich grad schlank!!

aber bei jugendliche is das ja nich so genau....sagte ja hota schon

Dieser Beitrag wurde bereits 1 mal editiert, zuletzt von »AyuChan90« (19. April 2007, 20:31)

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missile-sanja

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Donnerstag, 19. April 2007, 20:47

ich habe eins von 26 BMI

also ich nehme meine datien ok aber nicht lachen bin dick

also dein gewicht (60kg)
deine größe (1.64m) mal 2 = (1.64x1.64=2,6896)

das gwicht geteilt durch deine größe dann komm es

60:2,6896=22.30 komsich vll habe ich was falsch gemacht vll kann mir jemand helfen ^^

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~Momoko~

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Donnerstag, 19. April 2007, 20:53

mein gewicht 65kg

meine größe 1,72m

wie geht das??? Kapier das net....durch 2 und dann?

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missile-sanja

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Donnerstag, 19. April 2007, 21:01

du bist nicht dick du hast 22 wenn mich nicht verrechnet hab ^^

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Mithrandir77

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Donnerstag, 19. April 2007, 22:20

hab so 16-17
und da sagen einem Leute mit dem Alter kann man net mehr soviel essen und nicht zunehmen...stimmt aber bei mir nicht
muss schauen das ich viel mehr esse als ich müsste..sonst nehme ich ab, das ist auch was blöd und nervig

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Talkin' 2 Myself

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Sonntag, 22. April 2007, 18:59

Also ich mache jetzt seit Freitag eine Ernährungsumstellung. Also keinen weißen Zucker mehr,kein tierisches Fett, keine Süßigkeiten.

Funktioniert super ich hab schon 2 Kilo weg ^^ Und natürlich viel Sport. Ich fahre jeden Tag Fahrrad auf unserem Hometrainer und gehe joggen mit meinem Vater. Trinke Pfefferminztee und Mineralwasser, Schwierigkeiten oder Heißhunger aus Süßes hatte ich noch nicht...

Kann ich jedem empfehlen der gern abnehmen möchte ^^

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Ikki

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Sonntag, 22. April 2007, 19:13

das beste is immer noch ne gute verdauung zu haben

(like me) ich kann mampfen was ich will und nehm kein gramm zu.. dazu kommt noch das ich mich so wenig wie möglich bewege

bin ich froh solche probleme nich zu haben..

aber viel glück bei deinem vorhaben, und ich wünsche dir keinen jojo effekt ^^

BTW mein BMI seit jahren *hust * 18 ^^ nya bin 1.86 gross und wiege 63 kiloi xD ca^^

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